EDUQUEMOS EN LAS EMOCIONES

En las escuelas uno de los contenidos transversales que más importancia ha ido adquiriendo estos últimos años ha sido la educación emocional.

La LOMLOE le da un gran peso a la educación emocional y es por ello que he elaborado este pequeño resumen con los aspectos más importantes sobre las emociones.

¿POR QUÉ EDUCAR EN LAS EMOCIONES?

* Siempre estamos sintiendo. Las emociones nos dan información de lo que nos pasa en nuestro interior.

* Una buena gestión de nuestras emociones nos ayudará a mantener una buena convivencia con nuestro entorno.

* En el proceso de aprendizaje las emociones tienen un valor fundamental. Sólo sintiendo una emoción agradable se producirá aprendizaje.

RECUERDA

* No hay emociones buenas ni malas, hay emociones agradables y desagradables. 

*  Valida siempre su emoción. "Entiendo que te sientas enfadado porqué nos tenemos que ir del parque". 

* Ayuda a poner nombre a lo que sienten.

* Diferencia entre la emoción y la conducta. "Entiendo que estás enfadada pero eso no te da derecho a hacer daño a los demás".

ESTRATEGIAS DE GESTIÓN EMOCIONAL

* Poner nombre a lo que sentimos es el primer paso para tomar conciencia de nuestras emociones. 

* Identificar dónde sentimos la emoción nos ayudará a detectar las primeras señales de esta y evitar una conducta no deseada. 

*  Establecer estrategias de cambio de atención nos ayuda a suavizar el impacto de una emoción y a poner perspectiva. 

*  La respiración consciente es una herramienta muy útil de regulación emocional.

RECURSOS

* Cuentos sobre emociones para los más pequeños. 

*  Practicar mindfulness y ejercitar la respiración consciente. 

* Técnicas de dramatización: role playing 

*  Películas y cortos. 

*  Dinámicas de grupo.